Activitat per a totes les edats, encaminada al benestar i la salut. Engloba diferents disciplines, adaptades a les necessitats de cada participant, i es desenvolupa a través de tècniques suaus i aeròbiques, estiraments i relaxació, de manera lúdica. Es poden treballar exercicis de tonificació amb ajuda de peses, escamots, bandes elàstiques i cèrcols. També exercicis en matalasset o en cadira, per a treballar cervicals, esquena, cintura, maluc, pelvis, cames, glutis i abdominals.
