Activitat física de baix impacte dirigida a persones de major edat o amb alguna limitació que els dificulta realitzar esport o una activitat física intensa. També per a persones que volen experimentar una activitat física suau i amb major consciència corporal. Es treballa l'execució d'exercicis segurs amb tècniques suaus, dirigides i correctives, per mitjà de moviments de suaus i lents que augmenten la freqüència cardíaca de manera progressiva i faciliten la reducció de la pressió sobre les articulacions. Una altra de les característiques d'esta activitat és la possibilitat d'ús d'equipament esportiu per a millorar les qualitats físiques, estiraments segurs i controlats, circuits i formes jugades adequades al perfil de cada participant, amb pilotes, indíaques, manuelles, cèrcols de pilars, piques i bandes elàstiques, depenent del centre i grup. Esta activitat treballa també la consciència corporal, estiraments, mobilitat articular, exercicis de tonificació suau i exercicis de relaxació. A través d'ella es fomenta l'adquisició d'hàbits de vida actius i saludables per a prevenció de problemes de salut corporal i mental. Depenent de grups pot incloure activitats socioculturals com eixides en grup per l'entorn urbà pròxim (parcs i jardins).
