Actividad física de bajo impacto dirigida a personas de mayor edad o con alguna limitación que les dificulte realizar deporte o una actividad física intensa. También para personas que quieren experimentar una actividad física de suave y con mayor conciencia corporal. Se trabaja la ejecución de ejercicios seguros con técnicas suaves, dirigidas y correctivas, por medio de movimientos de suaves y lentos que aumentan la frecuencia cardíaca de forma progresiva y facilitan la reducción de la presión sobre las articulaciones. Otra de las características de esta actividad es la posibilidad de uso de equipamiento deportivo para mejorar las cualidades físicas, estiramientos seguros y controlados, circuitos y formas jugadas adecuadas al perfil de cada participante, con pelotas, indíacas, mancuernas, aros de pilares, picas y bandas elásticas, dependiendo del centro y grupo. Esta actividad trabaja también la conciencia corporal, estiramientos, movilidad articular, ejercicios de tonificación suave y ejercicios de relajación. A través de ella se fomenta la adquisición de hábitos de vida activos y saludables para prevención de problemas de salud corporal y mental. Dependiendo de grupos puede incluir actividades socioculturales como salidas en grupo por el entorno urbano cercano (parques y jardines).
